Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yakult Balance Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yakult Balance 43 kaloridir. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yakult Balance Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 10% · Yağ 2%
Yakult Balance besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yakult Balance Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 100 g | 43 kcal |
| 1 şişe (mini) | 65 g | 28 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 80 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 130 g | 56 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 130 g | 56 kcal |
| 1 paket (bütün) | 325 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yakult Balance Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yakult Balance nedir?
Yakult Balance, canlı probiyotik kültür içeren fermente bir süt içeceğidir. Küçük şişelerde satılır ve daha düşük kalorili bir seçenek olarak sunulur; probiyotik içecekler ilaç veya tedavi yerine geçmez.
Yakult Balance her gün içilir mi?
Evet, ürünün önerilen porsiyonuna uyarak Yakult Balance’ı her gün içebilirsiniz. Düzenli tüketmek zorunlu değildir; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa veya özel bir sağlık durumunuz bulunuyorsa kişisel toleransınızı dikkate alın.
Yakult Balance bağırsaklara iyi gelir mi?
Yakult Balance’taki probiyotik kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir ve bu içecek bağırsak hastalıklarını tedavi etmez; şiddetli ya da uzun süren şikâyetler için sağlık uzmanına danışın.
Yakult Balance şeker içerir mi?
Yakult Balance şekersiz bir içecek değildir; karbonhidrat içerir. Şeker miktarı için şişenin içindekiler ve besin bilgisi kısmına bakın, özellikle ilave şeker tüketiminizi sınırlıyorsanız bunu günlük seçiminize katın.
Yakult Balance buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Yakult Balance’ı ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre, genellikle buzdolabında muhafaza edin. Soğuk zincir gerektiren bir ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmak tazeliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Yakult Balance ile normal Yakult arasındaki fark nedir?
Yakult Balance, daha düşük kalorili bir seçenek olarak sunulur; iki ürünün formülü ve besin değerleri aynı olmayabilir. Şeker veya içerik bakımından hangisinin size uygun olduğunu karşılaştırmak için her iki ürünün ambalajını inceleyin.
Yakult Balance çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Yakult Balance içebilir; ancak ürün çocuklar için temel besinlerin veya suyun yerine geçmez. Çocuğunuz için uygun porsiyonu belirlerken ambalajdaki yaş ve tüketim önerilerine uyun.
Laktoz intoleransı olanlar Yakult Balance içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Yakult Balance’ın size uygun olduğunu varsaymayın; fermente süt ürünü olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. İçerik bilgisini kontrol edin ve belirtileriniz varsa tüketmeyi bırakın.
Yakult Balance aç karnına içilir mi?
Evet, Yakult Balance aç karnına içilebilir; özel bir saat ya da öğünle birlikte tüketme zorunluluğu yoktur. Açken rahatsızlık hissediyorsanız içeceği yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
Yakult Balance kabızlığa iyi gelir mi?
Yakult Balance kabızlık için kanıtlanmış bir tedavi değildir. Probiyotik içeceklerin bağırsak hareketlerine etkisi kişiye ve üründeki kültüre göre değişebilir; kabızlık sürerse yalnızca Yakult Balance’a güvenmeyin.
Yakult Balance Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Selenyum
1.2µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Yakult Balance Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yakult Balance Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yakult Balance Nedir?
Yakult Balance, Japonya’dan dünyaya yayılan, fermente süt kültürleriyle hazırlanan küçük şişeli bir süt içeceğidir. Hafif tatlı, yumuşak ve içimi kolaydır; kaşıkla değil, soğuk olarak doğrudan şişeden içilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında küçük bir ara öğün olarak ya da öğle yemeğinden sonra tercih edebilirsiniz; geleneksel bir süt ürünü olmasa da pratik bir seçenektir.
Yağ oranı düşük, enerjisi görece hafif; karbonhidratı ise daha belirgin bir içecektir. Tek başına içebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz. Tatlılığını azaltmak isterseniz yanında şekersiz çay ya da sade yoğurt tercih edin.
Yakult Balance Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yakult Balance İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yakult Balance Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yakult Balance Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yakult Balance Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yakult Balance ile Karşılaştır
Yakult Balance Gibi Besinler
Yakult Balance hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.