🍞
Yağsız Yulaf Tost Kaç Kalori?
Yulaf unu ile yapılan, yağsız, lifli ve tok tutan tost.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Yulaf Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.5g
· 73%
Protein
8.2g
· 15%
Yağ
2.8g
· 12%
Lif
5.7g
Yağsız Yulaf Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Yağsız Yulaf Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Yulaf Tost İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Yulaf Tost Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Yulaf Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Yulaf Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Yağsız Yulaf Tost Gibi Besinler
Yağsız Yulaf Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yulaf tost kaç kalori?
Yağsız yulaf tostun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 38,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Yağsız yulaf tostun glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız yulaf tostun glisemik indeksi 55'tir. 100 gramında ayrıca 5,7 g lif bulunur.
Yağsız Yulaf Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.