🥛
Yağsız Yoğurt Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, probiyotik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
40
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 53%
Protein
4.5g
· 43%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Yağsız Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Yoğurt Gibi Besinler
Yağsız Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yoğurt kaç kalori?
Yağsız yoğurt 100 gramında 40 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Yağsız yoğurdun glisemik indeksi 36'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 5,5 g'dır.
Yağsız Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.