🥙
Yağsız Yağlama Kaç Kalori?
Daha düşük yağlı geleneksel katmanlı etli ekmek yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Yağlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 49%
Protein
10.4g
· 23%
Yağ
5.6g
· 28%
Lif
2.1g
Yağsız Yağlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Yağsız Yağlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Yağlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Yağlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Yağlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Yağlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Yağsız Yağlama Gibi Besinler
Yağsız Yağlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Yağlama kaç kalori?
Yağsız Yağlama, 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Yağsız Yağlama diyete uygun mu?
Yağsız Yağlama omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52'dir; gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Yağsız Yağlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.