🥩
Yağsız Tavada Yürek Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından çok zengin, düşük yağlı protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Tavada Yürek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
21.5g
· 64%
Yağ
5g
· 34%
Lif
0g
Yağsız Tavada Yürek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B2
1mg · 77% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Yağsız Tavada Yürek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Tavada Yürek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Tavada Yürek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Tavada Yürek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Tavada Yürek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Tavada Yürek Gibi Besinler
Yağsız Tavada Yürek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada yürek kaç kalori?
Yağsız tavada yürek, 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 5 g yağ bulunur.
Yağsız tavada yürek keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız tavada yürek keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Yağsız Tavada Yürek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.