🥛
Yağsız Süt (10g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı süt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Süt (10g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 47%
Protein
5g
· 49%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Yağsız Süt (10g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Yağsız Süt (10g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Süt (10g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Süt (10g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Süt (10g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Süt (10g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Süt (10g protein) Gibi Besinler
Yağsız Süt (10g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Süt (10g protein) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 45 kalori ve 5 gram protein bulunur. Yağ miktarı ise oldukça düşüktür: 0,2 gram.
Yağsız Süt (10g protein) diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32’dir ve 100 gramında 4,8 gram karbonhidrat içerir.
Yağsız Süt (10g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.