Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, şeftali ve çarkıfelek aromalı yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu (150 g) 66 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 15 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
66
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 125 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 170 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 88 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; pratik bir protein kaynağıdır. Daha uzun süre tok kalmak ve öğünü tamamlamak için yanında yulaf, kuruyemiş veya tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası yenebilir. Yoğurttaki protein, egzersiz sonrası toparlanma öğününüzün bir parçası olabilir; daha doyurucu bir seçenek için meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu normal meyveli yoğurttan farklı mı?
Evet. Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu, normal meyveli yoğurda kıyasla protein miktarı artırılmış ve yağ içermeyen bir seçenektir. Tatlılık ve meyve parçalarının bulunması markanın tarifine göre değişebilir.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu tok tutar mı, kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tok tutmaya yardımcı olabilir; protein içeriği öğünün doyuruculuğunu artırabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza ve günün geri kalanındaki öğünlerinize göre ara öğün ya da kahvaltının parçası olarak tüketin.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir ve hazırlaması kolay bir seçenektir. Daha dengeli ve doyurucu olması için yanında yulaf veya tam tahıllı bir yiyecek yiyebilir, susuzluğu artırabilecek tuzlu yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdunda gerçek şeftali ve çarkıfelek meyvesi var mı?
Ürün adındaki meyve aroması, içinde mutlaka gerçek meyve parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Meyve püresi, meyve parçaları veya aroma kullanımı ürüne göre değişir; bu nedenle içerik listesini kontrol edin.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu şeker veya tatlandırıcı içerir mi?
Kesin olarak söylemek için ürünün içindekiler bilgisi gerekir. Meyveli ve aromalı yoğurtlarda şeker veya tatlandırıcı bulunabilir; yalnızca “yağsız” ifadesi bunların olmadığı anlamına gelmez.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu tariflerde nasıl kullanılır?
Yulaf kaselerine, smoothie'lere veya soğuk meyveli tatlılara ekleyebilirsiniz. Sıcak yemeklerde doğrudan kaynatmak yoğurdun kesilmesine yol açabileceğinden, kullanacaksanız yemeğe ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve daha sulu ya da pütürlü olabilir. Bu nedenle kaşıkla yoğurt olarak tüketmek için dondurmak yerine buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek daha uygundur.
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ürünü ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına göre bitirin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Nedir?
Yağsız şeftali ve çarkıfelek meyveli protein yoğurdu, süt bazlı yoğurdun meyve aromalarıyla buluştuğu, protein oranı yüksek bir üründür. Şeftalinin yumuşak, tatlı lezzeti çarkıfeleğin ekşimsi ve hoş kokulu tadıyla dengelenir.
Kahvaltıda tek başına yiyebilir, çay yanında ara öğün olarak tercih edebilir ya da üzerine yulaf ve taze meyve ekleyebilirsiniz. Yağ içermemesi ve 100 gramda 10 gram protein sunması, hafif ama tok tutan bir seçenek arayanlara uygun olabilir. Daha doyurucu bir kase için kuruyemiş veya yulafla tamamlayın.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu ile Karşılaştır
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu Gibi Besinler
Yağsız Şeftali ve Çarkıfelek Meyveli Protein Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.