🥚🥦
Yağsız Sebzeli Omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve çeşitli sebzelerle yapılan, yağ eklenmeden pişirilen protein ve lif kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Sebzeli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 21%
Protein
7.5g
· 37%
Yağ
3.8g
· 42%
Lif
1.5g
Yağsız Sebzeli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Yağsız Sebzeli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Sebzeli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Sebzeli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Sebzeli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Sebzeli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yağsız Sebzeli Omlet Gibi Besinler
Yağsız Sebzeli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sebzeli omlet kaç kalori?
Yağsız sebzeli omlet 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Yağsız sebzeli omlet glütensiz mi ve alerjen içerir mi?
Yağsız sebzeli omlet glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız Sebzeli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.