🧀
Yağsız protein peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız protein peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 17%
Protein
15g
· 79%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
0g
Yağsız protein peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Yağsız protein peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız protein peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız protein peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız protein peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız protein peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız protein peyniri Gibi Besinler
Yağsız protein peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız protein peyniri kaç kalori?
100 gramında 72 kalori bulunur. Kalorisi düşük, protein oranı ise yüksektir.
Yağsız protein peynirinde ne kadar protein var?
100 gram yağsız protein peynirinde 15 gram protein vardır. Bu da onu protein odaklı bir süt ürünü seçeneği yapar.
Yağsız protein peyniri keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramında 3.2 gram karbonhidrat ve 0.3 gram yağ bulunur.
Yağsız protein peyniri zayıflama diyetinde yenir mi?
100 gramında 72 kalori ve 15 gram protein içerdiği için kalori kontrolü yapan beslenme planlarında tercih edilebilir. Porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Yağsız protein peynirinin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 20’dir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Yağsız protein peyniri kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 20 olduğu için genel olarak düşük glisemik etkiye sahiptir. Ayrıca 100 gramında 3.2 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız protein peynirinde yağ oranı yüksek mi?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0.3 gram yağ vardır.
Yağsız protein peyniri tok tutar mı?
100 gramında 15 gram protein içermesi tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Lif içermez, çünkü 100 gramında 0 gram lif vardır.
Yağsız protein peyniri hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, keto, pesketaryen, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Diyet uyumu ürünün genel beslenme planındaki yerine göre değerlendirilebilir.
Yağsız protein peynirinde alerjen var mı?
Evet, alerjen olarak süt içerir. Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yağsız protein peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.