🥩
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
217
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.5g
· 56%
Yağ
10.4g
· 44%
Lif
0g
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Gibi Besinler
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişmiş kırmızı et kaç kalori?
Yağsız pişmiş kırmızı etin 100 gramı 217 kaloridir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Yağsız pişmiş kırmızı ette ne kadar protein var?
100 gram yağsız pişmiş kırmızı et 29,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için güçlü bir seçenektir.
Yağsız pişmiş kırmızı et karbonhidrat içerir mi?
Hayır, 100 gram yağsız pişmiş kırmızı ette 0 gram karbonhidrat bulunur. Bu özelliğiyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Yağsız pişmiş kırmızı et keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 10,4 gram yağ ve 29,5 gram protein bulunur.
Yağsız pişmiş kırmızı etin glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız pişmiş kırmızı etin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik indeksi yükselten bir besin değildir.
Yağsız pişmiş kırmızı et yağlı mı?
100 gram yağsız pişmiş kırmızı et 10,4 gram yağ içerir. Yağsız olarak adlandırılsa da tamamen yağsız değildir.
Yağsız pişmiş kırmızı et lif içerir mi?
Hayır, 100 gramında 0 gram lif vardır. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya diğer lif kaynakları eklenebilir.
Yağsız pişmiş kırmızı et paleo beslenmeye uygun mu?
Evet, yağsız pişmiş kırmızı et paleo beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, karnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağsız pişmiş kırmızı et tok tutar mı?
100 gramında 29,5 gram protein ve 10,4 gram yağ bulunması, öğünün protein ve yağ içeriğini artırır. Tokluk deneyimi porsiyon ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Yağsız pişmiş kırmızı et işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, yağsız pişmiş kırmızı et minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş et ürünleriyle aynı kategoride olmadığı anlamına gelir.
Yağsız Pişmiş Kırmızı Et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.