🥯
Yağsız pişi Kaç Kalori?
Düşük yağlı hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız pişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.6g
· 75%
Protein
7.8g
· 12%
Yağ
3.9g
· 13%
Lif
1.9g
Yağsız pişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Yağsız pişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız pişi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız pişi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız pişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız pişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 30.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).
Yağsız pişi Gibi Besinler
Yağsız pişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişi kaç kalori?
Yağsız pişi 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 7,8 g protein, 49,6 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.
Yağsız pişi kan şekerini yükseltir mi?
Yağsız pişinin glisemik indeksi 72'dir. Bu değer yüksek kabul edilir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,6 g'dır.
Yağsız pişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.