🍳🧀
Yağsız peynirli yumurta Kaç Kalori?
Yumurta ve peynirin birleşimi, yağ eklenmeden pişirilmiş protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız peynirli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
13.5g
· 32%
Yağ
12g
· 64%
Lif
0g
Yağsız peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yağsız peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız peynirli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız peynirli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Yağsız peynirli yumurta Gibi Besinler
Yağsız peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız peynirli yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yağsız peynirli yumurta 170 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.
Yağsız peynirli yumurta keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, bu besin keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0 olduğu için karbonhidrat alımını sınırlayan planlara da uyabilir.
Yağsız peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.