🧀
Yağsız peynir Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 7%
Protein
25g
· 60%
Yağ
6g
· 33%
Lif
0g
Yağsız peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
470mg · 67% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
600mg · 26% GDV
Yağsız peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız peynir Gibi Besinler
Yağsız peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız peynir kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız peynirin 100 gramı 180 kalori ve 25 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız peynirin glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız peynirin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında 3 gram karbonhidrat içerir.
Yağsız peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.