Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

Yağsız Patates Püresi Kaç Kalori?

Klasik patates püresi, yağ eklenmeden hazırlanmış; düşük yağ, orta karbonhidrat, lif ve potasyum kaynağı.

KALORİ

75kcal

80yüksek

POTASYUM

270mg

LİF

1.5g

Yağsız Patates Püresi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 89%

Protein

1.8g

· 10%

Yağ

0.1g

· 1%

Lif

1.5g

Yağsız Patates Püresi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Yağsız Patates Püresi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Patates Püresi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Patates Püresi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız Patates Püresi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Patates Püresi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız Patates Püresi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yağsız Patates Püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız patates püresi kaç kalori?

Yağsız patates püresi 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Yağsız patates püresi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 80 olduğu için yağsız patates püresi kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 16,5 gramdır.

Yağsız Patates Püresi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.