🥩
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve çinko kaynağı, B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.2g
· 66%
Yağ
6.5g
· 34%
Lif
0g
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
6.7mg · 42% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Gibi Besinler
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yağsız kuzu gerdan kaç kalori içerir?
Pişmiş yağsız kuzu gerdan 100 gramında 180 kalori bulunur. Aynı porsiyon 28,2 g protein ve 6,5 g yağ sağlar.
Pişmiş yağsız kuzu gerdan keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve Paleo, ketovore ile karnivor beslenmeye de uyumludur.
Yağsız Kuzu Gerdan (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.