🥣
Yağsız kuark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çok düşük yağlı süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
67
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 24%
Protein
12g
· 73%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Yağsız kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Yağsız kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kuark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yağsız kuark Gibi Besinler
Yağsız kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kuark kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız kuark 100 gramda 67 kalori ve 12 g protein içerir. Yağ miktarı 0,2 g, karbonhidrat miktarı ise 4 g'dır.
Yağsız kuark keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre yağsız kuark keto diyete uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur; süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.