🍖
Yağsız kızartılmış anne köftesi Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden tavada kızartılmış, protein açısından zengin ev yapımı köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kızartılmış anne köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 11%
Protein
24.1g
· 45%
Yağ
10.3g
· 44%
Lif
0.7g
Yağsız kızartılmış anne köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Yağsız kızartılmış anne köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kızartılmış anne köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kızartılmış anne köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kızartılmış anne köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kızartılmış anne köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yağsız kızartılmış anne köftesi Gibi Besinler
Yağsız kızartılmış anne köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kızartılmış anne köftesi kaç kalori?
100 gramında 214 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Bu köftenin protein değeri yüksek mi?
Evet, 100 gramında 24,1 gram protein bulunur. Bu değer onu protein odaklı öğünler için güçlü bir seçenek yapar.
Yağsız kızartılmış anne köftesi düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidratı görece düşük bir et seçeneğidir.
Ketovore beslenmeye uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramında 24,1 gram protein ve 10,3 gram yağ bulunur.
Keto diyeti için uygun olur mu?
Ürün için belirtilen uygun diyetler arasında ketovore yer alır. 100 gramdaki 5,8 gram karbonhidrat, değerlendirme yaparken dikkate alınmalıdır.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 28’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Bu köfte tok tutar mı?
100 gramında 24,1 gram protein içerdiği için tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Yağ içeriği de 10,3 gramdır.
Hangi alerjenleri içerir?
Bu ürün gluten ve yumurta içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Paleo beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre paleo beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, carnivore, Mediterranean ve flexitarian beslenme düzenleriyle de uyumludur.
İşlenmiş bir ürün mü?
İşleme seviyesi minimally_processed olarak belirtilmiştir. Yani ileri derecede işlenmiş bir ürün değildir.
Yağsız kızartılmış anne köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.