🍳
Yağsız kıymalı yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kıymalı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
17.8g
· 40%
Yağ
11.2g
· 58%
Lif
0g
Yağsız kıymalı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Yağsız kıymalı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kıymalı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kıymalı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kıymalı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kıymalı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Yağsız kıymalı yumurta Gibi Besinler
Yağsız kıymalı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kıymalı yumurta kaç kalori?
Yağsız kıymalı yumurta 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı miktarda 17,8 g protein, 11,2 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Yağsız kıymalı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, ketovore, Akdeniz ve glutensiz diyetlerle de uyumludur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yağsız kıymalı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.