Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağsız kaşar peyniri Kaç Kalori?

Düşük yağlı, protein kaynağı, kalsiyum zengini

KALORİ

220kcal

0düşük

POTASYUM

80mg

LİF

Yağsız kaşar peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 5%

Protein

32g

· 61%

Yağ

· 34%

Lif

Yağsız kaşar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

850mg · 85% GDV

Fosfor

540mg · 77% GDV

Sodyum

950mg · 41% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Yağsız kaşar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız kaşar peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız kaşar peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız kaşar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız kaşar peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız kaşar peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yağsız kaşar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız kaşar peyniri kaç kalori?

Yağsız kaşar peyniri 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 32 g protein, 8 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.

Yağsız kaşar peyniri diyete uygun mu?

100 gramda 32 g protein ve 8 g yağ içeren yağsız kaşar peyniri; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yağsız kaşar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.