Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Kaç Kalori?
Yağsız, hindistan cevizi aromalı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt (170 g) 94 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
94
KCAL / 170G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 27% · Yağ 3%
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 94 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt nedir?
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt, Hindistan cevizi kreması aroması veya içeriğiyle sunulan bir yoğurt çeşididir. Bu üründe süt alerjeni bildirildiği için yalnızca Hindistan cevizinden yapılan bitkisel yoğurtlarla aynı olduğunu varsaymayın.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt, Hindistan cevizi tadıyla ayrılır ve yağsız bir seçenek olarak hazırlanır. Kıvamı ve ekşiliği markaya göre değişebilir; sade yoğurtla bire bir aynı tat ve dokuyu vermeyebilir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurdu kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yiyebilirsiniz. Ürün zaten tatlandırılmışsa üzerine bal ya da reçel eklemeden önce tadına bakın; böylece kahvaltıyı gereksiz yere daha tatlı hâle getirmezsiniz.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt yemeklerde normal yoğurdun yerine kullanılır mı?
Evet, yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurdu soğuk mezelerde ve soslarda normal yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi aroması yemeğin tadını değiştirebilir; sıcak yemeğe ekleyecekseniz kesilme riskini azaltmak için kısık ateşte ve yavaşça karıştırın.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurtta canlı kültür var mı?
Her yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurtta canlı kültür bulunduğu garanti değildir. Yoğurt kültürle mayalanmış olabilir, ancak üretim ve sonradan uygulanan işlemler canlı mikroorganizmaları etkileyebilir; ürünün üzerindeki kültür bilgisine bakın.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajın üzerindeki tüketim süresini izleyin; kötü koku, küf veya belirgin renk değişikliği görürseniz tüketmeyin.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt neden sulanır?
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurdun üstünde sıvı birikmesi, yoğurt yapısının zamanla ayrışmasından kaynaklanabilir. Bu sıvı koku ve görünüm normalse temiz bir kaşıkla karıştırılabilir; küf veya bozulma belirtisi varsa ürünü atın.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt evde yapılabilir mi?
Evet, yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt evde benzer bir Hindistan cevizi aromasıyla hazırlanabilir; ancak hazır ürünün aynısını elde etmek zordur. Ev yapımında kıvam, kullanılan yoğurt tabanına ve mayalama yöntemine bağlı olarak değişir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurdu tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınıza göre miktarı belirleyin; ilaç veya tedavi planınız varsa diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Biotin
2.04µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Selenyum
5.44µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Nedir?
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt, Hindistan cevizi kreması tadıyla hazırlanan, yağ oranı düşük bir süt yoğurdu çeşididir. Geleneksel bir yöresel yemekten çok, kahvaltıda veya ara öğünde yenmek üzere sunulan aromalı bir yoğurttur.
Dokusu genellikle kaşıkla yenebilecek kadar koyu ve pürüzsüz, tadı ise hafif tatlı ve Hindistan cevizini çağrıştırır. Türkiye’de sade olarak, kahvaltıda yulaf ve meyveyle ya da çayın yanında küçük bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yağ oranı düşük, karbonhidrat içeren ve bir miktar protein sağlayan bu yoğurt; üzerine taze meyve veya kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu hâle getirilebilir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt ile Karşılaştır
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt Gibi Besinler
Yağsız Hindistan cevizi kremalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.