🥔
Yağsız fırın patates Kaç Kalori?
Yağ ilavesiz, potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Yağsız fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Yağsız fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız fırın patates Gibi Besinler
Yağsız fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırın patates kaç kaloridir?
Yağsız fırın patatesin 100 gramı 93 kaloridir. Kalorisi, tüketilen porsiyon miktarına göre artar.
Yağsız fırın patateste ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram yağsız fırın patates 21,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonunu planlamalıdır.
Yağsız fırın patates protein içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,5 gram protein bulunur. Ancak protein miktarı karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Yağsız fırın patates yağ oranı nedir?
100 gram yağsız fırın patates yalnızca 0,1 gram yağ içerir. Yağ eklenmeden hazırlanması, yağ içeriğinin çok düşük kalmasını sağlar.
Yağsız fırın patates lifli mi?
100 gram yağsız fırın patates 2,2 gram lif sağlar. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biridir.
Yağsız fırın patatesin glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız fırın patatesin glisemik indeksi 85'tir. Bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekeri üzerindeki etkisini takip edenler için önemlidir.
Yağsız fırın patates diyete uygun mu?
Yağsız fırın patates, 100 gramda 93 kalori ve 0,1 gram yağ içerir. Diyette uygunluğu, hedeflenen kalori ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Yağsız fırın patates veganlar için uygun mu?
Evet, yağsız fırın patates vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, paleo, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Yağsız fırın patates glutensiz midir?
Evet, yağsız fırın patates glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler kullanılmadığından emin olunmalıdır.
Yağsız fırın patates işlenmiş bir gıda mı?
Yağsız fırın patates minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Yağ eklenmeden fırınlanması, temel besin yapısını koruyan basit bir hazırlama yöntemidir.
Yağsız fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.