🍚
Yağsız Dövme Pilavı Kaç Kalori?
Yağ ilavesiz, lifli tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Dövme Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 84%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
4.5g
Yağsız Dövme Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız Dövme Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Dövme Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Dövme Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Dövme Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Dövme Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Dövme Pilavı Gibi Besinler
Yağsız Dövme Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız dövme pilavı kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yağsız dövme pilavı 83 kalori içerir. Yağ oranı 0.2 g olduğu için kalori ve yağ alımını kontrol etmek isteyenler tarafından tercih edilebilir.
Yağsız dövme pilavının glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 46’dır, yani yüksek değildir. Ayrıca alerjen olarak gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yağsız Dövme Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.