Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yağsız badem ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli, yağı azaltılmış badem ezmesi

KALORİ

380kcal

25düşük

POTASYUM

820mg

LİF

15g

Yağsız badem ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 33%

Protein

34g

· 37%

Yağ

12g

· 30%

Lif

15g

Yağsız badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.65mg · 50% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

3.6mg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Magnezyum

290mg · 69% GDV

Yağsız badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız badem ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız badem ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız badem ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 93.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).

Yağsız badem ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Yağsız badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız badem ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

100 gram yağsız badem ezmesi 380 kalori ve 34 gram protein içerir. Ayrıca 30 gram karbonhidrat, 12 gram yağ ve 15 gram lif sağlar.

Yağsız badem ezmesi keto ve vegan beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre yağsız badem ezmesi keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve flexitarian beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Yağsız badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.