Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Yağsız airfryer karides Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden pişirilmiş, protein açısından zengin karides.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yağsız airfryer karides 99 kaloridir. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız airfryer karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
99
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 96% · Yağ 3%
Yağsız airfryer karides besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 111 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yağsız airfryer karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 99 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 28 kcal |
| 10 adet (orta) | 85 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 99 kcal |
| 15 adet (büyük) | 125 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 145 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 149 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 190 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 198 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 99 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız airfryer karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız airfryer karides kaç derecede ve kaç dakikada pişer?
Yağsız airfryer karides genellikle 200°C’de 6–8 dakikada pişer. Karidesleri tek sıra dizin ve pişirme süresinin ortasında çevirin; küçük veya büyük karideslerde süreyi boyuta göre ayarlayın.
Yağsız airfryer karides donmuş halde pişirilir mi?
Evet, donmuş yağsız airfryer karides pişirilebilir; ancak eşit pişmesi için önce çözdürmek daha iyi sonuç verir. Donmuş pişirecekseniz parçaları ayırın, sepeti kalabalıklaştırmayın ve pişip pişmediğini kontrol edin.
Yağsız airfryer karides neden lastik gibi olur?
Yağsız airfryer karides çoğunlukla fazla piştiğinde lastik gibi olur. Karidesler opaklaşıp kıvrıldığında kontrol edin ve pişer pişmez çıkarın; airfryer’dan çıktıktan sonra da kısa süre pişmeye devam eder.
Yağsız airfryer karides kabuklu mu pişirilir, kabuksuz mu?
Yağsız airfryer karides hem kabuklu hem kabuksuz pişirilebilir. Kabuksuz karides daha kolay baharatlanıp yenir; kabuklu pişirmek ise içinin nemli kalmasına yardımcı olur, fakat servis öncesi kabukları ayıklamanız gerekir.
Yağsız airfryer karides çıtır olur mu?
Evet, yağsız airfryer karides dışı hafif kızarmış olabilir; ancak yağsız pişirme tek başına belirgin bir çıtırlık sağlamaz. Daha çıtır sonuç için karidesleri kurulayın ve ince bir galeta unu kaplaması kullanın.
Yağsız airfryer karides hangi baharatlarla lezzetli olur?
Yağsız airfryer karides sarımsak, karabiber, pul biber ve limonla iyi gider. Baharatları pişirmeden önce ekleyin; limon suyunu ise karidesleri çıkardıktan sonra sıkın, böylece yüzeyi gereğinden fazla ıslanmaz.
Yağsız airfryer karidesin piştiği nasıl anlaşılır?
Yağsız airfryer karides piştiğinde eti opaklaşır ve rengi pembeye döner. En güvenilir kontrol, en kalın parçanın iç sıcaklığının 63°C’ye ulaşmasıdır; karidesleri bu noktada çıkarıp fazla pişmelerini önleyin.
Yağsız airfryer karidesi pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır, yağsız airfryer karidesi yıkamak gerekmez; sıçrayan su çiğ deniz ürünlerindeki mikropları mutfağa yayabilir. Çözündürülmüş karidesi temiz kâğıt havluyla kurulayın ve çiğ karidesle temas eden yüzeyleri temizleyin.
Pişmiş yağsız airfryer karides buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş yağsız airfryer karides, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Daha iyi doku için kısa süre airfryer’da ısıtın; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Yağsız airfryer karidesin yanına ne servis edilir?
Yağsız airfryer karidesin yanına limonlu salata, yoğurtlu sos veya sebzeler servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için pilav ya da bulgur ekleyin; karidesi piştikten hemen sonra sofraya çıkarın.
Yağsız airfryer karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
237mg · 34% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Sodyum
111mg · 5% GDV
Yağsız airfryer karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız airfryer karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız airfryer karides Nedir?
Yağsız airfryer karides, ayıklanmış karideslerin baharatlanıp sıcak hava dolaşımıyla, ayrıca yağ eklenmeden pişirilmiş hâlidir. Karidesin kendine özgü hafif tatlı, deniz kokulu lezzeti bu yöntemde korunur; dışı hafifçe kızarırken içi fazla pişmezse yumuşak ve sulu kalır.
Türkiye’de limon, yeşillik ve salatayla hafif bir ana yemek olarak ya da meze sofralarında sunabilirsiniz. Sarımsak, pul biber ve kekik gibi tatlar yakışır; yanında pilav veya kızarmış ekmekle daha doyurucu olur. Yağ eklenmediği için yağ oranı düşüktür ve protein açısından zengindir. Karides çabuk piştiğinden, kurumaması için pişerken kontrol edin.
Yağsız airfryer karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız airfryer karides İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız airfryer karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız airfryer karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız airfryer karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız airfryer karides ile Karşılaştır
Yağsız airfryer karides Gibi Besinler
Yağsız airfryer karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.