Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Yağlı tombik ekmek arası döner Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağlı dönerli sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yağlı tombik ekmek arası döner (250 g) 715 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 65.5 g karbonhidrat, 34.5 g protein, 35.3 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yağlı tombik ekmek arası döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
715
KCAL / 250G
Karbonhidrat
65.5g
· 24% GDV
Protein
34.5g
· 69% GDV
Yağ
35.3g
· 45% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 19% · Yağ 44%
Yağlı tombik ekmek arası döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 715 kcal | |
| Yağ | 35.3 g | 45% |
| Doymuş yağ | 12.75 g | 64% |
| Trans yağ | 0.45 g | |
| Sodyum | 1425 mg | 62% |
| Karbonhidrat | 65.5 g | 24% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 34.5 g | 69% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yağlı tombik ekmek arası döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 715 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (küçük) | 170 g | 486 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 572 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 715 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 915 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 1001 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 500 g | 1430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı tombik ekmek arası döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı tombik ekmek arası dönerin içinde neler olur?
Yağlı tombik ekmek arası döner, tombik ekmeğin içine konan döner etiyle hazırlanır. Genellikle domates, soğan, marul veya turşu gibi eklemelerle servis edilir; içindekiler dönerciye ve siparişinize göre değişebilir.
Yağlı tombik ekmek arası döner ile döner dürüm arasındaki fark nedir?
Yağlı tombik ekmek arası döner, yuvarlak ve içi oyulabilen tombik ekmeğe doldurulur; döner dürüm ise ince lavaşa sarılır. Tombik ekmek daha kalın ve yumuşak olduğu için ekmek-et oranı ve yeme hissi farklıdır.
Yağlı tombik ekmek arası döner neden bu kadar yağlı olur?
Yağlı tombik ekmek arası dönerin yağlı olmasının başlıca nedeni etin kendi yağı ve pişirme sırasında eklenen yağdır. Etin kesimi, dönerin hazırlanışı ve ekmeğin yağı çekmesi de sandviçin ne kadar yağlı hissedileceğini etkiler.
Yağlı tombik ekmek arası dönerde hangi et kullanılır?
Yağlı tombik ekmek arası dönerde kuzu, dana veya bu etlerin karışımından hazırlanan döner kullanılabilir. Etin türü ve yağ oranı işletmeye göre değiştiğinden sipariş verirken hangi etin kullanıldığını sorabilirsiniz.
Yağlı tombik ekmek arası dönerin yanında ne yenir?
Yağlı tombik ekmek arası dönerin yanında ayran, turşu veya salata iyi gider. Patates kızartması da sık tercih edilir; sandviç zaten doyurucu olabileceğinden daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız salata seçebilirsiniz.
Yağlı tombik ekmek arası döner evde daha az yağlı nasıl hazırlanır?
Yağlı tombik ekmek arası döneri evde daha az yağlı hazırlamak için yağsız dana eti seçin, pişirirken ekstra yağ eklemeyin ve ekmeğin içine akan yağı koymayın. Salata ve turşu eklemek, fazla sos kullanmadan lezzet sağlar.
Yağlı tombik ekmek arası döneri ertesi gün yemek için nasıl saklamalıyım?
Yağlı tombik ekmek arası döneri oda sıcaklığında bekletmeyin; kısa sürede buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta saklayın. Ekmek bekledikçe ıslanabileceğinden, mümkünse eti ve ekmeği ayrı saklayıp yeniden ısıtırken birleştirin.
Yağlı tombik ekmek arası döner yeniden ısıtılır mı?
Evet, yağlı tombik ekmek arası dönerin içindeki eti iyice ısıtarak yeniden yiyebilirsiniz. Eti tavada ısıtıp ekmeği ayrı kısa süre ılıtmak, ekmeğin fazla yumuşamasını önler; uzun süre dışarıda kalmış döneri tüketmeyin.
Yağlı tombik ekmek arası döner sahurda yenir mi?
Evet, yağlı tombik ekmek arası döner sahurda yenebilir; ancak tuzlu ve yağlı olması susama veya ağırlık hissini artırabilir. Sahurda tercih ederseniz yanında su için ve öğünü daha dengeli kılmak için salata ekleyin.
Yağlı tombik ekmek arası döner, İskender dönerden nasıl farklıdır?
Yağlı tombik ekmek arası döner tombik ekmeğin içinde, genellikle elde yenir. İskender döner ise pide parçalarının üzerine döner, domates sosu ve tereyağı eklenerek tabakta servis edilir; yani ekmeği ve sunumu farklıdır.
Yağlı tombik ekmek arası döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.88µg · 120% GDV
B3
11.75mg · 73% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Sodyum
1425mg · 62% GDV
Çinko
6.63mg · 60% GDV
Fosfor
388mg · 55% GDV
Potasyum ⭐
560mg · 16% GDV
Yağlı tombik ekmek arası döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı tombik ekmek arası döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 715 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı tombik ekmek arası döner Nedir?
Yağlı tombik ekmek arası döner, döner ocağında pişirilip ince kesilen etin yuvarlak, yumuşak tombik ekmeğe konmasıyla hazırlanır. Türkiye’de özellikle sokak lezzeti olarak bilinir; içindeki etin yağ oranı ve eklenen malzemeler dükkâna göre değişebilir.
Sıcakken, çoğunlukla domates, soğan ve yeşillik gibi eklemelerle yenir; yanında ayran ya da turşu tercih edebilirsiniz. Yağlı et ve ekmek, doyurucu ve protein içeren bir öğün oluştururken enerji ve karbonhidrat da sağlar. Daha hafif bir seçenek için yağsız et isteyip ekmeği salata ve bol yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Yağlı tombik ekmek arası döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı tombik ekmek arası döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı tombik ekmek arası döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı tombik ekmek arası döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı tombik ekmek arası döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Yağlı tombik ekmek arası döner ile Karşılaştır
Yağlı tombik ekmek arası döner Gibi Besinler
Yağlı tombik ekmek arası döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.