🥗
Yağlı sebze salatası Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve sağlıklı doymamış yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı sebze salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 23%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
7.1g
· 72%
Lif
2.1g
Yağlı sebze salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
30µg · 25% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Yağlı sebze salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı sebze salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı sebze salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı sebze salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı sebze salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Yağlı sebze salatası Gibi Besinler
Yağlı sebze salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı sebze salatası kaç kalori?
Yağlı sebze salatası 100 gramda 86 kalori içerir. Kalorinin önemli bir kısmı içerdiği yağdan gelir.
Yağlı sebze salatasında ne kadar protein vardır?
100 gram yağlı sebze salatasında 1,2 gram protein bulunur. Bu nedenle yüksek proteinli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Yağlı sebze salatası keto diyete uygun mu?
Evet, yağlı sebze salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat ve 7,1 gram yağ bulunur.
Yağlı sebze salatasının glisemik indeksi nedir?
Yağlı sebze salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yağlı sebze salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, yağlı sebze salatasının düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 2,1 gram lif bulunur.
Yağlı sebze salatası lif açısından zengin mi?
Yağlı sebze salatası 100 gramda 2,1 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğündeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Yağlı sebze salatası veganlar için uygun mu?
Evet, yağlı sebze salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen ve esnek beslenen kişiler için de uyumludur.
Yağlı sebze salatası glütensiz mi?
Evet, yağlı sebze salatası glütensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre gluten-free olarak listelenmektedir.
Yağlı sebze salatası yağ oranı yüksek mi?
100 gram yağlı sebze salatasında 7,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı, 5,2 gram olan karbonhidrat ve 1,2 gram olan protein miktarından daha yüksektir.
Yağlı sebze salatası işlenmiş bir gıda mı?
Yağlı sebze salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu belirtir.
Yağlı sebze salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.