Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 3%
Protein
21g
· 24%
Yağ
28g
· 73%
Lif
0g
Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
270µg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yağlı Peynir Gibi Besinler
Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı peynir kaç kalori?
Yağlı peynir 100 gramda 350 kalori içerir. Kalori miktarı büyük ölçüde 28 gram yağ içeriğinden gelir.
Yağlı peynirde ne kadar protein var?
100 gram yağlı peynirde 21 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir süt ürünüdür.
Yağlı peynir keto diyete uygun mu?
Evet, yağlı peynir keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,5 gram karbonhidrat bulunurken 28 gram yağ sağlar.
Yağlı peynirin glisemik indeksi kaçtır?
Yağlı peynirin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 2,5 gram olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Yağlı peynir karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. Yağlı peynir 100 gramda 2,5 gram karbonhidrat içerir.
Yağlı peynir lif içerir mi?
Hayır, yağlı peynir lif içermez. 100 gramdaki lif miktarı 0 gramdır.
Yağlı peynir vejetaryenler için uygun mu?
Beslenme uyumluluğu bilgisine göre yağlı peynir vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Yağlı peynir tok tutar mı?
21 gram protein ve 28 gram yağ içermesi, yağlı peynirin daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir. 100 gramlık porsiyon 350 kaloridir.
Yağlı peynirde hangi alerjenler bulunur?
Yağlı peynir süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yağlı peynir işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yağlı peynir işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 350 kalori, 21 gram protein, 2,5 gram karbonhidrat ve 28 gram yağdır.
Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.