🐟
Yağlı Palamut Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, B12 vitamini deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı Palamut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19g
· 38%
Yağ
14g
· 62%
Lif
0g
Yağlı Palamut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16µg · 80% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Yağlı Palamut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Palamut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Palamut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Palamut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Palamut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlı Palamut Gibi Besinler
Yağlı Palamut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı palamut kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağlı palamut 100 gramında 205 kalori ve 19 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Yağlı palamut keto diyete uygun mu?
Evet, yağlı palamut karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 14 gram yağ bulunur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yağlı Palamut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.