Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı mısır kuruyemişi Kaç Kalori?
Kıtır, yağda kavrulmuş mısır kuruyemişi; lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yağlı mısır kuruyemişi (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yağlı mısır kuruyemişi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 7% · Yağ 29%
Yağlı mısır kuruyemişi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yağlı mısır kuruyemişi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 23 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 360 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı mısır kuruyemişi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı mısır kuruyemişi nedir?
Yağlı mısır kuruyemişi, kurutulmuş mısır tanelerinin yağda kavrulup çıtır hâle getirilmesiyle hazırlanan bir atıştırmalıktır. Mısır patlağı gibi hafif ve havadar değil, bütün ve sert tanelidir.
Yağlı mısır kuruyemişi nasıl yapılır?
Yağlı mısır kuruyemişi, genellikle kurutulmuş iri mısır tanelerinin yumuşatılıp yağda kavrulmasıyla yapılır. Evde hazırlarken taneleri uygun şekilde pişirmek önemlidir; kuru mısır tanelerini doğrudan kızgın yağa atmak güvenli değildir.
Yağlı mısır kuruyemişi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yağlı mısır kuruyemişi lif içerse de yağda kavrulmuş, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir seçenek sayılmaz; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Yağlı mısır kuruyemişi mısır patlağıyla aynı mı?
Hayır, yağlı mısır kuruyemişi mısır patlağıyla aynı değildir. Kuruyemişte bütün mısır taneleri yağda kavrulup sert ve çıtır kalırken, patlamış mısır ısıyla açılır ve daha hafif, gözenekli bir doku kazanır.
Yağlı mısır kuruyemişi kilo aldırır mı?
Yağlı mısır kuruyemişi, sık ve büyük porsiyonlarla yenildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir; yağda kavrulması enerji yoğunluğunu artırır. Paketin tamamını atıştırmak yerine küçük bir miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Yağlı mısır kuruyemişi dişlere zarar verir mi?
Evet, yağlı mısır kuruyemişinin sert taneleri özellikle hassas veya dolgulu dişlerde çatlama ya da rahatsızlık riski yaratabilir. Dişlerinizi kullanarak taneleri kırmayın; çiğnemekte zorlanıyorsanız daha yumuşak bir atıştırmalık seçin.
Yağlı mısır kuruyemişi hangi mısırdan yapılır?
Yağlı mısır kuruyemişi genellikle patlatmalık mısırdan değil, iri taneli ve nişastalı mısır çeşitlerinden hazırlanır. Tanelerin bütün hâlde kalıp çıtırlaşması için mısırın türü ve kurutulma biçimi önemlidir.
Yağlı mısır kuruyemişi evde yapılabilir mi?
Evet, yağlı mısır kuruyemişi evde yapılabilir; ancak uygun iri taneli kuru mısır ve doğru pişirme yöntemi gerekir. Hazır kuru taneleri doğrudan kızgın yağa koymayın; önce güvenli biçimde yumuşatıp ardından kavurun.
Yağlı mısır kuruyemişi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağlı mısır kuruyemişini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem tanelerin çıtırlığını azaltır; koku veya tat değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Yağlı mısır kuruyemişi mısır cipsinden nasıl farklıdır?
Yağlı mısır kuruyemişi bütün mısır tanelerinden oluşur; mısır cipsi ise öğütülmüş mısır hamurunun şekillendirilip pişirilmesiyle yapılır. Bu nedenle kuruyemiş daha sert ve tane tane, cips ise ince ve kırılgandır.
Yağlı mısır kuruyemişi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Çinko
0.44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Yağlı mısır kuruyemişi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı mısır kuruyemişi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı mısır kuruyemişi Nedir?
Yağlı mısır kuruyemişi, iri mısır tanelerinin yağda kavrulup gevrek hâle getirilmesiyle hazırlanan bir atıştırmalıktır; belirli bir ev yemeğinden çok paketli mısır çerezleri arasında yer alır. Kavrulunca dışı sert ve çıtır, içi daha yoğun dokulu olur; tuzlu ve hafif kavruk tadı öne çıkar.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken avuç avuç atıştırılır; bazı sofralarda meze tabağına da eklenebilir. Karbonhidratı ve enerjisi yüksek, lif içeren bu çerez doyurucu bir çıtırlık sunar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanına taze sebze veya meyve alabilirsiniz.
Yağlı mısır kuruyemişi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı mısır kuruyemişi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı mısır kuruyemişi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı mısır kuruyemişi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı mısır kuruyemişi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 260:1
İdeal 4:1 üzerinde (260:1).
Yağlı mısır kuruyemişi ile Karşılaştır
Yağlı mısır kuruyemişi Gibi Besinler
Yağlı mısır kuruyemişi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.