🍞
Yağlı kömeç Kaç Kalori?
Yağ ve enerji içeriği yüksek geleneksel zengin ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı kömeç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 59%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
11.5g
· 31%
Lif
2.8g
Yağlı kömeç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yağlı kömeç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı kömeç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı kömeç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı kömeç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı kömeç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yağlı kömeç Gibi Besinler
Yağlı kömeç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı kömeç kaç kalori içerir?
Yağlı kömeç 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g karbonhidrat, 11,5 g yağ ve 8,5 g protein bulunur.
Yağlı kömeç kan şekerini yükseltir mi?
Yağlı kömecin glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49 g olduğundan kan şekeri yönetiminde porsiyon kontrolü önemlidir.
Yağlı kömeç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.