Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; kayısıdan doğal şeker ve lif, kinoadan ek doku sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yağlı kayısı kinoalı taze peynir 379 kaloridir. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 10 g protein, 6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
379
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 28% · Yağ 37%
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 379 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 379 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 569 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 569 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 682 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 758 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir nedir?
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir, taze peynirin kayısı ve kinoayla birleştirildiği bir peynir çeşididir. Kayısı meyvemsi bir tat, kinoa ise farklı bir doku katar; ürünün içeriği ve oranları markaya göre değişebilir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir nasıl yenir?
Yağlı kayısı kinoalı taze peyniri soğuk olarak, doğrudan veya ekmeğin üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda ya da ara öğünde servis edebilir, tatlımsı-meyvemsi tadı tamamlayan sade yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, yağlı kayısı kinoalı taze peynir kahvaltıda yenebilir. Ekmek, yulaflı kraker veya meyveyle sunabilir; tabağınıza yumurta ve sebze gibi başka seçenekler ekleyerek daha çeşitli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynirin tadı tatlı mı, tuzlu mu?
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir genellikle hafif meyvemsi ve kremamsı bir tada sahiptir; kayısı tatlılık, peynir ise tuzluluk katabilir. Tat dengesi ürüne göre değiştiğinden, ilk kez denerken sade olarak tadına bakabilirsiniz.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir nasıl saklanır?
Yağlı kayısı kinoalı taze peyniri buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz, hava almayan bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir ekmek, sade kraker, ceviz ve taze meyvelerle iyi gider. Meyvemsi tadını dengelemek için salatalık veya yeşillik gibi tuzlu, ferah eşlikçilerle de servis edebilirsiniz.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir evde yapılabilir mi?
Evet, yağlı kayısı kinoalı taze peynirin benzerini evde hazırlayabilirsiniz. Süzme taze peynire soğumuş, pişmiş kinoa ve küçük doğranmış kayısı ekleyip karıştırın; kayısının taze veya kuru olması tadı ve dokuyu değiştirir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, yağlı kayısı kinoalı taze peyniri sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak ısıtıldığında taze peynirin dokusu değişebilir ve kayısı tadı daha belirginleşebilir. Önce az miktarda deneyin veya yemeğin üzerine servis etmeden hemen önce ekleyin.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir normal taze peynirden nasıl farklıdır?
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir, sade taze peynirden kayısı ve kinoa içermesiyle ayrılır. Kayısı meyvemsi bir tat verirken kinoa doku katar; bu nedenle sade peynir kadar nötr olmayabilir ve her tarifte aynı şekilde kullanılamayabilir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir dondurulabilir mi?
Yağlı kayısı kinoalı taze peyniri dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde taze peynirin kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Bu nedenle soğuk servis edeceğiniz zaman dondurmak yerine buzdolabında saklamanız daha iyi sonuç verir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 379 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Nedir?
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir, yumuşak taze peynirin kayısı ve kinoayla buluştuğu, tatlı-tuzlu karakterli bir süt ürünüdür. Kayısının meyvemsi tadı peynire hafif bir tatlılık verir; kinoa da karışıma küçük, hafif diri taneler katar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, ara öğünde ya da çayın yanında tüketebilirsiniz. Tuzlu kraker veya sade ekmekle de iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar; kayısı doğal şeker ve bir miktar lif, kinoa ise dokuya ek olarak bazı besin öğeleri katar. Daha hafif bir sunum için yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir ile Karşılaştır
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir Gibi Besinler
Yağlı kayısı kinoalı taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.