🫒
Yağlı kara zeytin Kaç Kalori?
Yağ ile hazırlanmış siyah zeytin; sağlıklı yağlar ve E vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlı kara zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 12%
Protein
1.1g
· 2%
Yağ
18.2g
· 86%
Lif
3.2g
Yağlı kara zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
735mg · 32% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Yağlı kara zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı kara zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı kara zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlı kara zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı kara zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Yağlı kara zeytin Gibi Besinler
Yağlı kara zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı kara zeytin kaç kalori içerir?
Yağlı kara zeytin 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 18,2 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.
Yağlı kara zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, yağlı kara zeytin keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 6 g karbonhidrat ve 3,2 g lif bulunur; glisemik indeksi 15'tir.
Yağlı kara zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.