Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağlı Gevrek (Nimet) Kaç Kalori?
Gevrek, yağlı, fırınlanmış, Türk kahvaltılık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yağlı Gevrek (Nimet) (40 g) 180 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yağlı Gevrek (Nimet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
180
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%
Yağlı Gevrek (Nimet) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yağlı Gevrek (Nimet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 adet (ince) | 35 g | 158 kcal |
| 1 adet (kalın) | 55 g | 248 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 360 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı Gevrek (Nimet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nimet yağlı gevrek nedir?
Nimet yağlı gevrek, kahvaltıda ve ara öğünlerde yenebilen, fırında pişmiş çıtır bir Türk gevreğidir. Adındaki “yağlı” ifadesi ürünün yağ içeren yapısını anlatır; simit gibi yumuşak ve taze ekmek dokusunda değildir.
Nimet yağlı gevrek nasıl yenir?
Nimet yağlı gevrek doğrudan paketten çıkarıp çıtır halde yenebilir. Kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle birlikte servis edebilir; daha yumuşak bir lokma isterseniz üzerine peynir ya da sürülebilir bir malzeme ekleyebilirsiniz.
Nimet yağlı gevrek simitten farklı mı?
Evet, Nimet yağlı gevrek simit değildir. Simit genellikle halka biçiminde, susamlı ve daha ekmeksi dokudadır; yağlı gevrek ise çıtır fırınlanmış bir gevrektir. Bu nedenle simit gibi taze ve yumuşak bir ekmek beklemeyin.
Nimet yağlı gevrek kahvaltıda neyle yenir?
Nimet yağlı gevrek kahvaltıda beyaz peynir, kaşar, zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. Çıtır dokusu yumuşak peynirlerle güzel bir karşıtlık oluşturur; gevreğin kırıntılarının tabağa dökülebileceğini hesaba katın.
Nimet yağlı gevrek çayın yanında yenir mi?
Evet, Nimet yağlı gevrek çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu kahvaltılıklarla da uyumludur; tatlı bir eşlikçi isterseniz reçel veya bal sürebilirsiniz. Çayda bekletmek gevreği hızla yumuşatır.
Nimet yağlı gevrek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nimet yağlı gevreği açtıktan sonra hava almayan bir kapta, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir. Paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına da uyun.
Nimet yağlı gevrek bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Nimet yağlı gevrek nem çekip yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Isıtırken başından ayrılmayın; zaten pişmiş ve ince olduğu için çabuk kuruyup yanabilir.
Nimet yağlı gevrek tatlı mı tuzlu mu?
Nimet yağlı gevrek genellikle tuzlu, kahvaltılık gevrek olarak düşünülür; tatlı bir bisküvi değildir. Üzerine reçel veya bal sürerek tatlı şekilde de yiyebilirsiniz. Ürünün tam lezzeti için paketteki içindekiler bilgisini kontrol edin.
Nimet yağlı gevrek peynirli kanepelerde kullanılabilir mi?
Evet, Nimet yağlı gevrek küçük kanepeler için çıtır bir taban olarak kullanılabilir. Üzerine peynir, zeytin ezmesi veya domates koyabilirsiniz; malzemeyi servisten hemen önce eklemek gevreğin erkenden yumuşamasını önler.
Nimet yağlı gevrek çorbaya kruton gibi eklenir mi?
Evet, Nimet yağlı gevreği ufalayıp çorbanın üzerine serpebilirsiniz. Hazır gevrek zaten çıtır olduğu için yeniden kavurmanız gerekmez; çorbaya servis etmeden hemen önce ekleyin ki fazla yumuşamasın.
Yağlı Gevrek (Nimet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.88mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Yağlı Gevrek (Nimet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlı Gevrek (Nimet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı Gevrek (Nimet) Nedir?
Nimet’in yağlı gevreği, un ve yağla hazırlanan, fırında pişirilip gevrekleşen Türk usulü bir kahvaltılık ekmektir. İnce ve kıtır yapısı, onu yumuşak ekmekten çok çıtır bir atıştırmalığa yaklaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanında; gün içinde de çayın eşliğinde yenir. Yağ oranı ve karbonhidratı belirgin, protein ve lif miktarı ise daha sınırlıdır; bu nedenle doyurucu bir kahvaltının tek başına temeli olmaktan çok eşlikçisi olarak düşünülebilir. Daha dengeli bir tabak için yanında peynir, yumurta veya sebze sunabilir, porsiyonu kendi iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yağlı Gevrek (Nimet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağlı Gevrek (Nimet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlı Gevrek (Nimet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağlı Gevrek (Nimet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlı Gevrek (Nimet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 100:1
İdeal 4:1 üzerinde (100:1).
Yağlı Gevrek (Nimet) ile Karşılaştır
Yağlı Gevrek (Nimet) Gibi Besinler
Yağlı Gevrek (Nimet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.