Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağlı beyaz peynir Kaç Kalori?

Zengin protein ve kalsiyum, yüksek yağ

KALORİ

290kcal

30düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Yağlı beyaz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

17.5g

· 25%

Yağ

23g

· 72%

Lif

Yağlı beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Sodyum

950mg · 41% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Yağlı beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağlı beyaz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağlı beyaz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağlı beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağlı beyaz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağlı beyaz peynir Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yağlı beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağlı beyaz peynir kaç kalori ve protein içerir?

100 gram yağlı beyaz peynir 290 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 23 gram yağ ve 2 gram karbonhidrat bulunur.

Yağlı beyaz peynir keto diyetine uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Yağlı beyaz peynir keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik etkiye sahiptir; 100 gramda 2 gram karbonhidrat içerir.

Yağlı beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.