🥣
Yağlaş Kaç Kalori?
Geleneksel tahıl bazlı sıcak yemek; orta enerji, düşük-orta protein.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 68%
Protein
3.1g
· 10%
Yağ
2.8g
· 22%
Lif
1.2g
Yağlaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağlaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Yağlaş Gibi Besinler
Yağlaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlaş kaç kalori içerir?
Yağlaş, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 20,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Yağlaşın glisemik indeksi nedir, kan şekerini etkiler mi?
Yağlaşın glisemik indeksi 62'dir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir tahıl olarak kan şekerini orta düzeyde etkileyebileceğini gösterir.
Yağlaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.