Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yağı alınmış fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yağı azaltılmış fıstık ezmesi alternatifi

KALORİ

327kcal

25düşük

POTASYUM

1200mg

LİF

15g

Yağı alınmış fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

327

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 36%

Protein

50g

· 60%

Yağ

1.5g

· 4%

Lif

15g

Yağı alınmış fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

16mg · 100% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

1.6mg · 32% GDV

0.5mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Yağı alınmış fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağı alınmış fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağı alınmış fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağı alınmış fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağı alınmış fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Yağı alınmış fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Yağı alınmış fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağı alınmış fıstık ezmesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yağı alınmış fıstık ezmesi 100 gramda 327 kalori ve 50 gram protein içerir. Aynı miktarda 1,5 gram yağ bulunur.

Yağı alınmış fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 30 gram karbonhidrat bulunur.

Yağı alınmış fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.