EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafifçe kızarmış kenarları ve yağlı parlaklığı görülen pembe-turuncu karidesler tabakta bir arada duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Tavada yağda karides Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, selenyum ve B12 kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

165kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tavada yağda karides (120 g) 198 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 29.4 g protein, 8.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 46.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavada yağda karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g

198

KCAL / 120G

Karbonhidrat

1.4g

· 1% GDV

Protein

29.4g

· 59% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 60% · Yağ 37%

Tavada yağda karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori198 kcal
Yağ8.2 g11%
Doymuş yağ1.32 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat1.4 g1%
Lif0 g0%
Protein29.4 g59%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tavada yağda karides Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)120 g198 kcal
1 adet (küçük)8 g13 kcal
6 adet (küçük)48 g79 kcal
10 adet (orta)80 g132 kcal
100 g100 g165 kcal
1 su bardağı (orta)140 g231 kcal
15 adet (büyük)150 g248 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g297 kcal

Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tavada yağda karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada yağda karides nasıl yapılır?

Tavada yağda karides yapmak için temizlenmiş karidesleri kurulayın, kızgın tavada az yağla tek sıra hâlinde pişirin. Tuz ve sarımsağı ekleyip karidesler opaklaşınca ocaktan alın; tavayı fazla doldurmak suyunu salmasına neden olur.

Tavada yağda karides neden lastik gibi olur?

Tavada yağda karides çoğunlukla fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesler pembeleşip opaklaşırlaşmaz tavadan alın; tavada beklemeleri de pişmeye devam etmelerine ve sertleşmelerine yol açabilir.

Tavada yağda karides yapmak için donmuş karides kullanılır mı?

Evet, tavada yağda karides için donmuş karides kullanabilirsiniz; önce buzdolabında çözdürüp iyice süzün ve kurulayın. Tavaya donmuş ya da sulu karides koymak kızarmak yerine buharlaşmasına neden olur.

Tavada yağda karides pişirmeden önce karidesin bağırsak kısmı temizlenmeli mi?

Evet, tavada yağda karides hazırlarken sırtındaki koyu sindirim kanalını çıkarmak iyi olur. Bu kısım yenmesi tehlikeli olduğu için değil, kumlu bir doku ve istenmeyen bir tat bırakabileceği için temizlenir.

Tavada yağda karides kabuklu mu pişirilir, kabuksuz mu?

Tavada yağda karides hem kabuklu hem kabuksuz pişirilebilir. Kabuk, pişerken karidesi koruyup lezzet katabilir; kabuksuz karides ise daha çabuk pişer ve sofrada yemesi kolaydır.

Tavada yağda karides için hangi yağ kullanılır?

Tavada yağda karides için zeytinyağı veya yüksek ısıya dayanıklı nötr bir yağ kullanabilirsiniz. Tereyağı lezzet verir ama yüksek ateşte kolayca yanar; kullanacaksanız az miktarda ekleyin veya zeytinyağıyla birlikte kullanın.

Tavada yağda karides kaç dakika pişirilir?

Tavada yağda karides çok kısa sürede pişer; küçük ve orta boy karidesleri birkaç dakika içinde kontrol edin. Her iki yüzü pembeleşip içi opak olduğunda hazırdır; tavada uzun süre tutmayın.

Tavada yağda karides hangi baharatlarla lezzetlendirilir?

Tavada yağda karides sarımsak, karabiber, pul biber ve limonla lezzetlendirilir. Sarımsağı yakmamak için karideslerden hemen önce ya da onlarla birlikte kısa süre pişirin; limonu ocaktan aldıktan sonra sıkın.

Tavada yağda karidesin yanına ne yapılır?

Tavada yağda karidesin yanına pilav, salata veya kızarmış ekmek yakışır. Daha hafif bir sofra için limonlu yeşil salata ve sebze tercih edebilir, karidesin tavada kalan sarımsaklı yağını ekmeğe banabilirsiniz.

Tavada yağda karides artarsa nasıl saklanır?

Tavada yağda karides arttığında oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavada kısa süre ve kısık ateş kullanın; uzun ısıtma karidesi sertleştirir.

Tavada yağda karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.68µg · 70% GDV

B3

4.08mg · 26% GDV

Biotin

4.8µg · 16% GDV

E Vitamini

1.44mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

47µg · 85% GDV

Fosfor

288mg · 41% GDV

İyot

42µg · 28% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Sodyum

216mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

264mg · 8% GDV

Tavada yağda karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada yağda karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavada yağda karides Nedir?

Tavada yağda karides, ayıklanmış karideslerin tavada az ya da daha bol yağla kısa sürede pişirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de özellikle kıyı bölgelerinde ve balık restoranlarında sıcak meze ya da ana yemeğin bir parçası olarak karşınıza çıkar; evde de pratik bir deniz ürünü seçeneğidir.

Karidesin hafif tatlı, deniz kokulu lezzeti tavada kızarınca belirginleşir; fazla pişirilmezse içi yumuşak ve sulu kalır. Limon, sarımsak ve maydanozla servis edebilir, yanında salata veya ekmek sunabilirsiniz. Protein oranı yüksektir ve karbonhidratı düşüktür; 100 gramında 24,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanıp bol salatayla eşleştirin.

Tavada yağda karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavada yağda karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada yağda karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tavada yağda karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada yağda karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavada yağda karides ile Karşılaştır

🍤vs🐟
Tavada yağda karides vs Somon Fileto100 g'da 41 kalori az
→
🍤vs🐟
Tavada yağda karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 49 kalori fazla
→
🍤vs🐟
Tavada yağda karides vs Balık100 g'da 55 kalori fazla
→
🍤vs🐟
Tavada yağda karides vs Ton Balığı100 g'da 33 kalori fazla
→

Tavada yağda karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Tavada yağda karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.