🍳
Yağda omlet Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
191
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.9g
· 25%
Yağ
15.1g
· 72%
Lif
0g
Yağda omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
17µg · 57% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağda omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağda omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Yağda omlet Gibi Besinler
Yağda omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda omlet kaç kalori içerir?
Yağda omlet 100 gramda 191 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Yağda omlette ne kadar protein vardır?
Yağda omletin 100 gramında 11,9 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren öğün seçeneklerinden biridir.
Yağda omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yağda omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Yağda omletin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, yağda omlet düşük karbonhidratlıdır. 100 gramında 1,2 gram karbonhidrat içerir.
Yağda omlet kan şekerini yükseltir mi?
Yağda omletin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriği de 100 gramda 1,2 gram ile düşüktür.
Yağda omlet yağ oranı nedir?
Yağda omlet 100 gramda 15,1 gram yağ içerir. Enerjisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Yağda omlet lif içerir mi?
Hayır, yağda omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren besinler eklenebilir.
Yağda omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yağda omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yağda omlet glutensiz mi?
Evet, yağda omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken eklenen diğer malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Yağda omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, yağda omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yağda omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.