Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Yağ spreyi Kaç Kalori?
Düşük kalorili kullanım için ince yağ püskürtme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Yağ spreyi (5 g) 40 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağ spreyi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 4.5 g
40
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Yağ spreyi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Yağ spreyi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 1 g | 9 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 3 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1927 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağ spreyi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağ spreyi tavaya nasıl uygulanır?
Yağ spreyini tavaya ince ve eşit bir tabaka oluşturacak şekilde sıkın; gereğinden fazla püskürtmek yemeği daha az yapışmaz hâle getirmez. Kullanım talimatı farklı bir yöntem önermiyorsa tavayı soğukken kaplayıp ardından ısıtın.
Yağ spreyi airfryer’da kullanılır mı?
Evet, yağ spreyi airfryer sepetini veya yiyeceği hafifçe yağlamak için kullanılabilir. Aerosol kutudaki katkılar bazı yapışmaz kaplamalara zarar verebileceğinden, üretici izin vermiyorsa yağı doğrudan sepete sıkmak yerine yiyeceğin üzerine uygulayın.
Yağ spreyi yapışmaz tavada kullanılabilir mi?
Evet, ancak yapışmaz tavada yağ spreyi zamanla temizlemesi zor bir tabaka bırakabilir. Tavayı korumak için ince bir kat kullanın, boş tavayı yüksek ateşte ısıtmayın ve tavayı üreticinin önerdiği şekilde temizleyin.
Yağ spreyi evde nasıl yapılır?
Yağ spreyi evde, yağla kullanıma uygun yeniden doldurulabilir bir sprey şişesine yemeklik yağ koyarak hazırlanabilir. Şişenin kullanım talimatlarını izleyin; su eklemeyin, çünkü yağla su karışmaz ve bazı püskürtücülerde tıkanmaya yol açabilir.
Yağ spreyi fırında pişirme için kullanılabilir mi?
Evet, yağ spreyi fırın tepsisini veya kalıbı ince bir tabakayla kaplamak için kullanılabilir. Püskürtme sırasında mutfak yüzeylerine yağ bulaşmaması için tepsiyi lavaboda ya da kolay temizlenen bir alanda yağlayın.
Yağ spreyi yerine sıvı yağ kullanılabilir mi?
Evet, tarifte yağ spreyi isteniyorsa çoğu durumda az miktarda sıvı yağı fırça veya peçeteyle ince bir tabaka hâlinde sürebilirsiniz. Yağ spreyi daha eşit ve hafif bir kaplama sağlar; sıvı yağı fazla kullanmak yemeğin dokusunu değiştirebilir.
Yağ spreyi yüksek ateşte kullanılabilir mi?
Yağ spreyini yüksek ateşte kullanırken seçilen yağın dumanlanma noktasını ve ürünün talimatlarını dikkate alın. İnce püskürtülmüş yağ hızla ısınabildiğinden, boş ve çok sıcak tavaya sıkmak duman oluşmasına veya yağın yanmasına neden olabilir.
Yağ spreyi hangi yağdan yapılır?
Yağ spreyi ayçiçeği, kanola, zeytin veya avokado gibi farklı yağlardan yapılabilir; bazı ürünlerde aroma vericiler ya da püskürtmeyi sağlayan gazlar da bulunur. Yağın türünü ve ek bileşenleri öğrenmek için ürün ambalajını inceleyin.
Yağ spreyi nasıl saklanır?
Yağ spreyini doğrudan güneş ışığından ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Basınçlı kutuları delmeyin veya ateşe atmayın; ürünün üzerindeki saklama ve kullanım talimatlarına uyun.
Yağ spreyi püskürtme ucu tıkanırsa ne yapılır?
Yağ spreyi püskürtme ucu tıkanırsa, ambalaj talimatları izin veriyorsa ucu çıkarıp ılık suyla temizleyin ve tamamen kuruttuktan sonra takın. Basınçlı kutuyu delmeyin; temizleme şekli ürünün tasarımına göre değişebilir.
Yağ spreyi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
K Vitamini
2.7µg · 2% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Yağ spreyi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağ spreyi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (4.5 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağ spreyi Nedir?
Yağ spreyi, yemeklik yağı ince bir sis halinde püskürterek tavaya veya tepsiye yaymayı sağlayan pratik bir üründür. Özellikle yapışmayı önlemek ve yüzeyi az miktarda yağla kaplamak için kullanılır.
Türkiye’de yumurta pişirirken, sebzeleri soteleyip fırın tepsisini hazırlarken ya da ızgara öncesinde yüzeyi yağlamak için tercih edebilirsiniz. Tadı kullanılan yağa bağlıdır; ince kaplama yemeğin önüne geçmez. Besin değeri bakımından neredeyse tamamen yağdır ve enerji yoğunluğu yüksektir. Daha hafif bir kullanım için tavayı kısa bir püskürtüşle kaplayıp, gerekirse yağı fırçayla dağıtabilirsiniz.
Yağ spreyi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağ spreyi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağ spreyi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağ spreyi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ spreyi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Yağ spreyi ile Karşılaştır
Yağ spreyi Gibi Besinler
Yağ spreyi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.