Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫧
Yağ Fıs Kaç Kalori?
Püskürtme yağ, düşük miktarda yağ kullanımı için idealdir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Yağ Fıs (4 g) 35 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağ Fıs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4 g
35
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Yağ Fıs besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Yağ Fıs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 106 kcal |
| 5 çay kaşığı (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 24 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 200 g | 1768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağ Fıs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağ spreyi nedir ve ne işe yarar?
Yağ spreyi, yağı ince bir tabaka halinde püskürterek tavaya veya yiyeceğe uygulamanızı sağlayan bir üründür. Pişirme yüzeyini yağlamak ve yağı daha kontrollü kullanmak için tercih edilir.
Yağ spreyi tavada nasıl kullanılır?
Yağ spreyini tavaya kısa ve eşit bir püskürtme yaparak uygulayın. Yağın duman çıkarmasını önlemek için tavayı aşırı ısıtmadan önce sıkın; ürününüzün kullanım talimatını da izleyin.
Yağ spreyi ile sıvı yemeklik yağ arasındaki fark nedir?
Yağ spreyi, yağı ince bir tabaka halinde dağıtır; sıvı yağı ise dökerek veya fırçayla sürebilirsiniz. Sprey, özellikle tavayı hafifçe yağlamayı kolaylaştırır ancak pişirme yöntemine göre sıvı yağ daha uygun olabilir.
Yağ spreyi airfryer’da kullanılır mı?
Evet, yağ spreyi airfryer’da kullanılabilir; ancak aerosol kutudaki bazı katkılar yapışmaz kaplamada birikinti bırakabilir. Üretici özellikle önermiyorsa sepete doğrudan aerosol sıkmak yerine pompalı yağ spreyi veya fırça kullanın.
Yağ spreyi yapışmaz tavaya zarar verir mi?
Aerosol yağ spreyleri yapışmaz tavada zamanla zor çıkan bir kalıntı oluşturabilir. Tavanızın talimatı sprey kullanmamayı söylüyorsa yağı fırçayla sürün; tavayı aşındırıcı süngerle ovalamayın.
Yağ spreyi fırın tepsisini yağlamak için kullanılır mı?
Evet, yağ spreyi fırın tepsisine ince bir yağ tabakası uygulamak için kullanılabilir. Pişirme sıcaklığına uygun olduğundan emin olmak için ürün etiketini kontrol edin; bazı tariflerde yağlı kâğıt daha elverişli olabilir.
Yağ spreyiyle kızartma yapılır mı?
Yağ spreyi tavada az miktarda yağla soteleme ve hafif kızartma için kullanılabilir; derin kızartma için uygun değildir. Derin kızartmada yiyeceğin tamamen yağa batması gerektiğinden yeterli miktarda sıvı yağ gerekir.
Yağ spreyi evde nasıl yapılır?
Pompalı bir yağ püskürtücüye yemeklik yağ koyarak evde yağ spreyi hazırlayabilirsiniz. Kabı üreticinin talimatına göre doldurun ve temiz tutun; aerosol kutularını evde yeniden doldurmaya çalışmayın.
Yağ spreyi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağ spreyini serin ve kuru bir yerde, ocak ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Aerosol kutuyu ısıya maruz bırakmayın ve ürün etiketindeki saklama talimatlarına uyun.
Yağ spreyi yemeklerin yağını azaltmaya yardımcı olur mu?
Evet, yağ spreyi tavaya veya yiyeceğe ince bir tabaka uygulamayı kolaylaştırarak kullandığınız yağı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Ancak kullanım miktarı püskürtme süresine ve ürünün püskürtme biçimine bağlıdır.
Yağ Fıs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
K Vitamini
2.4µg · 2% GDV
A Vitamini
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.04mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Yağ Fıs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağ Fıs Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağ Fıs Nedir?
Yağ Fıs, tavaya, fırın tepsisine ya da yiyeceğin üzerine ince bir tabaka halinde sıkılan sıvı yemek yağıdır. Sprey başlığı yağı geniş bir alana dağıtır; kullanılan yağın türü ürüne göre değişebilir. Türkiye’de yumurta pişirirken, sebze veya patates fırınlarken ve tepsiyi yağlarken pratik bir seçenek olarak kullanılabilir. Spreyi kısa aralıklarla sıkmak, yüzeyi kaplamayı kolaylaştırır; ancak ne kadar yağ kullandığınızı takip etmek için püskürtme süresine dikkat edin.
Tadı, içindeki yağın çeşidine bağlıdır ve genellikle yemeğin lezzetini bastırmadan hafif bir yağlılık verir. Yağ Fıs esas olarak yağdan oluşur; 100 gramında 884 kalori bulunur, bu nedenle porsiyonu küçük tutmak isteyenler için kontrollü kullanım işe yarayabilir. Kahvaltıda yumurta, akşam yemeğinde fırın sebzeleri gibi günlük yemeklerde kullanabilirsiniz. Daha az yağla pişirmek için tavayı kaplayacak kadar sıkıp, gerekirse sonradan ekleyin.
Yağ Fıs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağ Fıs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağ Fıs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağ Fıs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Fıs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yağ Fıs ile Karşılaştır
Yağ Fıs Gibi Besinler
Yağ Fıs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.