🐟
Yabani Ton Balığı (Konserve) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabani Ton Balığı (Konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 93%
Yağ
0.8g
· 7%
Lif
0g
Yabani Ton Balığı (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.94mg · 55% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
77µg · 140% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Yabani Ton Balığı (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabani Ton Balığı (Konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabani Ton Balığı (Konserve) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yabani Ton Balığı (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabani Ton Balığı (Konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yabani Ton Balığı (Konserve) Gibi Besinler
Yabani Ton Balığı (Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve yabani ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
Konserve yabani ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Konserve yabani ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez; ancak balık alerjeni içerir.
Yabani Ton Balığı (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.