🌿
Yabani tere Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin, biberimsi yapraklı yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabani tere Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 57%
Protein
2.6g
· 27%
Yağ
0.7g
· 16%
Lif
1.1g
Yabani tere Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
C Vitamini
43mg · 48% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yabani tere Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabani tere İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabani tere Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yabani tere Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabani tere Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yabani tere Gibi Besinler
Yabani tere Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabani tere kaç kalori?
Yabani tere 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Yabani tere keto diyete uygun mu?
Evet, yabani tere keto diyete uygundur. 100 gramında 5,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Yabani tere hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.