🌿
Yabani ravent Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve ekşi aromalı yabani ravent
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabani ravent Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 77%
Protein
0.9g
· 15%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.8g
Yabani ravent Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29.3µg · 24% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Selenyum
1.1µg · 2% GDV
Yabani ravent Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabani ravent İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabani ravent Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yabani ravent Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabani ravent Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yabani ravent Gibi Besinler
Yabani ravent Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabani ravent kaç kalori içerir?
Yabani ravent 100 gramında 21 kalori içerir. Ayrıca 4,5 g karbonhidrat, 0,9 g protein, 0,2 g yağ ve 1,8 g lif sağlar.
Yabani raventin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yabani raventin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Yabani ravent hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.