🌾
Çiğ Yabani Pirinç Kaç Kalori?
Çiğ, lif ve protein açısından zengin, mineral deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Yabani Pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.9g
· 81%
Protein
14.7g
· 16%
Yağ
1.1g
· 3%
Lif
6.2g
Çiğ Yabani Pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.73mg · 42% GDV
B5
1.49mg · 30% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
433mg · 62% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
177mg · 42% GDV
Çiğ Yabani Pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Yabani Pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Yabani Pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Yabani Pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Yabani Pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Çiğ Yabani Pirinç Gibi Besinler
Çiğ Yabani Pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ yabani pirinç kaç kalori içerir?
Çiğ yabani pirinç, 100 gramında 357 kalori içerir. Aynı miktarda 14,7 g protein, 74,9 g karbonhidrat ve 6,2 g lif bulunur.
Yabani pirincin glisemik indeksi düşük mü?
Yabani pirincin glisemik indeksi 45’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Glutensizdir ve vegan, vejetaryen, Paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Çiğ Yabani Pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.