🥗
Yabani ot salatası Kaç Kalori?
Yabani otlarla yapılan, lif ve mikrobesin açısından zengin geleneksel salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabani ot salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.4g
· 46%
Protein
2.1g
· 15%
Yağ
2.4g
· 39%
Lif
3.1g
Yabani ot salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Yabani ot salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabani ot salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabani ot salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yabani ot salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabani ot salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Yabani ot salatası Gibi Besinler
Yabani ot salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabani ot salatası kaç kalori?
Yabani ot salatası 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Yabani ot salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yabani ot salatasının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.
Yabani ot salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.