🥬
Yabani Kuşkonmaz Kaç Kalori?
Yüksek lif, düşük kalori, vitamin K ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yabani Kuşkonmaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 58%
Protein
2.2g
· 35%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.1g
Yabani Kuşkonmaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
41µg · 34% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
49mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
202mg · 6% GDV
Yabani Kuşkonmaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yabani Kuşkonmaz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yabani Kuşkonmaz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yabani Kuşkonmaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yabani Kuşkonmaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yabani Kuşkonmaz Gibi Besinler
Yabani Kuşkonmaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yabani kuşkonmaz kaç kalori ve diyete uygun mu?
Yabani kuşkonmaz 100 gramda 20 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yabani kuşkonmazın glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?
Yabani kuşkonmazın glisemik indeksi 15’tir. 100 gramında 3,7 gram karbonhidrat ve 2,1 gram lif bulunur.
Yabani Kuşkonmaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.