🐟
Yaban Somonu (Konserve) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3, protein ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban Somonu (Konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 59%
Yağ
6.3g
· 41%
Lif
0g
Yaban Somonu (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.9µg · 246% GDV
D Vitamini
13.5µg · 68% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Yaban Somonu (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban Somonu (Konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban Somonu (Konserve) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaban Somonu (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban Somonu (Konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban Somonu (Konserve) Gibi Besinler
Yaban Somonu (Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve yaban somonu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Konserve yaban somonu 100 gramda 142 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Konserve yaban somonu keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yaban Somonu (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.