🌾
Yaban Pirinci Kaç Kalori?
Mineral ve lif açısından zengin, glütensiz, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban Pirinci Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
101
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 82%
Protein
4g
· 15%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
1.8g
Yaban Pirinci Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Yaban Pirinci Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban Pirinci İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban Pirinci Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban Pirinci Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban Pirinci Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yaban Pirinci Gibi Besinler
Yaban Pirinci Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban pirinci kaç kalori ve diyete uygun mu?
Yaban pirinci 100 gramda 101 kalori içerir. Yağının 0.3 g olması ve lif içermesi nedeniyle dengeli porsiyonlarla birçok beslenme planına uyabilir.
Yaban pirincinin glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yaban pirincinin glisemik indeksi 57’dir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir tahıl olarak kan şekerine orta düzeyde etki edebileceğini gösterir.
Yaban Pirinci hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.