🦆
Yaban ördeği Kaç Kalori?
Yağ oranı evcil ördeğe göre genelde daha düşük, protein ve B vitaminleri açısından zengin av eti.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban ördeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
133
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 71%
Yağ
4.3g
· 29%
Lif
0g
Yaban ördeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yaban ördeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban ördeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban ördeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaban ördeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban ördeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Yaban ördeği Gibi Besinler
Yaban ördeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban ördeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yaban ördeği 100 gramında 133 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Yaban ördeği keto diyetine uygun mu?
Evet, yaban ördeği 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, karnivor, Akdeniz ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Yaban ördeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.