🫐🍶
Yaban mersinli quark Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, antioksidan içerikli tatlı süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaban mersinli quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 47%
Protein
7.5g
· 30%
Yağ
2.5g
· 23%
Lif
1.2g
Yaban mersinli quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Yaban mersinli quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaban mersinli quark İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaban mersinli quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaban mersinli quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaban mersinli quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yaban mersinli quark Gibi Besinler
Yaban mersinli quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaban mersinli quark kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yaban mersinli quark 95 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Ayrıca 11,8 gram karbonhidrat, 2,5 gram yağ ve 1,2 gram lif sağlar.
Yaban mersinli quark diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 40 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir süt ürünüdür.
Yaban mersinli quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.